腰痛再発

　先日、急な腰痛がやってきました。

　ギックリ腰というわけではなかったんですが結構な痛さだったので整骨院に行きました。

　痛みは軽くなったんですが、一時的なものでしかないので根本的な解決にはなっていません。

　腰が湾曲してなくストレートになっているとのことなのでストレッチの継続。

　そして腰を守るための腹筋と背筋トレーニングが必須です。

　他にも太ももの筋肉なども鍛えていかないと筋肉は確実に減っていきます。

　ストレッチは継続していたんですが、筋トレはほぼ出来ていませんでした。

　投資の基本は毎月コツコツと分散して長期に続けていくことです。

　身体への投資も同じなのに積み重ねが足りていませんでした。

　間違いなく健康寿命への投資不足だなと感じました。

　問題の根本的解決から目を逸らしその場しのぎに対応していくリスクの高さは分かっているはずなのに、自分に置き換えれてないなぁと反省です。

　来年度は筋トレとストレッチを継続させます。